[...] sporo postów odnosnie trądziku.Ale chodzi mi o jakieś nowości czy może przetestowaliście ostatnio jakiś nowy lek(maść,tabletki),albo macie coś do polecenia.Dodam że mam 19 lat i walcze z trądzikiem na przeróżne sposoby od jakiś 8 lat lecz jeżeli coś przynosi jakiś w ogóle efekt to jest to tymczasowe pózniej wszystko wraca do poprzedniego stanu [...]
Witam, dziennik pisany po to aby zapisywać progres redukcji. Podstawowa metryka, lifty, dieta itd.... poniżej :) Wiek:19 lat <- młoda dupa Wzrost:: ~185cm Waga: ~85kg BF: ~ +/- 10% Dieta: B/W/T 220/400/60 Plan treningowy: FBW (A B A B) Cel: Redukcja (8-10 tygodni) >> ogólnie zejść z BF żeby wyjść jakoś na plaże i poprawa nóg Foty: [...]
[...] metalowaj czy innej. Prosty kroj, krotka do pasa i chyba zdecyduje sie na taka ze stojka. Mam zamiar przeznaczyc na nia z 600-700 zl moze ciut wiecej. I zastanawiam sie nad kolorem - czarna bardziej uniwersalna, klasyczna czy moze bordowa (taka jak zaraz dam na zdjeciu). Co myslicie o tym pomysle? W listopadzie bede mial 19 lat.. Pozdrawiam!
Siema wszystkim .Mam 19 lat.3 lata treningu z jednym rokiem przerwy.Wymiary 174 cm wzrostu 85 kilo wagi .Mój cel to rzeżba czy taka dieta była by dobra.8.00 -1 śniadanie - kefir 300 gram , otręby pszenne30 gram , płatki owsiane 50 gram , orzechy włoskie 30 gram 2 śniadanie - 250 gram jogurtu , 125 gram twarogu półtłustego , 1 posiłek - pierś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 19 lat wracam po rocznej przerwie do siłowni i treningów k1 (oczywiście przez ten rok nie siedziałem przed TV tylko ciągle się ruszałem i w pracy i w domu) Od miesiąca co drugi dzień śmigałem z ogólnorozwojówką i chce przejść teraz na normalną rozpiskę. Muszę nabrać masy bo przy wzroście 188 ważę zaledwie 70 kg tak więc diete już [...]
Witam. Mam zamiar skorzystac z tej diety http://forum.bodyzone.pl/treninng-na-rzezbe-gt-quotrzeba-w-miesiac-quot-vt1339.html Troche o mnie 19 lat 80kg 176cm staz 2 lata poziom bf 14% Niektorzy powiedza ze nie potrzebna mi teraz rzezba ale ja mam w polowie wrzesnia oboz dla 1 roku studentow wiec chce sie jakos pokazac na plazy ;) Dieta 10.30 [...]
ema.mam 19 lat waze 80kg mam 176cm.trnenuje SYSTMTYCZNIE od 18miesiecy.stosuje dietke białkowo-weglowodanową.chciałbym sie spytać czy trening ktory napisze nadaje sie na siłe i mase. Bo zauważyłem ze od kad zaczolem stosować dietke to przybralem ale na masie raczej tłuszczowej a jest to frustrujące!!jak wiadomo zalezy mi na masie miesniowej jak [...]
Borykam się od dłuższego czasu z poważnymi objawami chorobowymi, które są przez lekarzy lekceważone z racji na mój młody wiek (19 lat). Jestem nadpobudliwa, cały czas chodzę po domu, nie mogę usiedzieć na miejscu, mam poważny brak koncentracji, jak już zacznę coś robić od razu mam ochotę przejść do następnej czynności, jak coś mi nie wyjdzie [...]
[...] na ulice i napier.... ludzi. Ale chce mieć jakieś zajęcie (komputer to dla mnie jedyne co istnieje). Wiem że mam słabą kondycję (palę papierosy, mało ruchu). Jak coś mam 19 lat i nie wiem czy nie za stary jestem na coś takiego :P. Umiem się bić, nie wiem skąd i jak, ale umiem. Jednak mój ,,styl walki" to straszny chaos, jak mi znajomi [...]
Witam. Mam 19 lat, pięć lat temu zrezygnowałem z kickboxingu z powodu kontuzji. Teraz mam zamiar powrócić do tego sportu. Problem jest w tym, że ważę 72 kg przy wzroście 170 cm. Potrzebuje pomocy przy rozpisaniu treningu, ponieważ kompletnie się na tym nie znam. Chciałbym zrzucić ok 5 kg, rozciągnąć nogi oraz poćwiczyć w domu(hantle, [...]
Wiem ze jest podwieszony teamt,ale chcialem sie dowiedziec czegos dokladniej. Chodzi mi o jakis dobry klub bokserski w krakowie.Mam 19 lat i 7 lat trenuje judo wiec moje przygotowanie fizyczne jest dobre i mysle ze wytrzymam treningi. Wiec prosze o jakies adresy i info o klubach krakowskich. Z gory DZIEKI
Załozmy ze juz psoaidam oryginalny hormon moj kolega dostaje hormon bo ma 140cm a ma 18 lat po kazdym cyklu zhormu zostaje mu kilka ampułek powiedzmy ze je od nigo dostałem ile było by mi potrzebnych na cykl najabdzij zalezy i natym ze by jeszc urosnac mam 179 cm czy jest ktos kto ma doswidczenie zwiazane z tym ze hormonem jaka jest szansa ze [...]
Witam! Mam 19 lat i jestem osobą otyłą. Ważę 100kg przy 179 cm wzrostu. Nie widać tego po mnie, ale gdy ściągnę koszulkę - mamy tragedię. Nie posiadam chyba jakiejś konkretnej bazy siłowej więc zaczynam trening obwodowy z tego działu autorstwa Mawashiego. Moje pytanie, co robić po nim? Moim głównym celem jest pozbycie się tkanki tłuszczowej i [...]
[...] przed nielada zagadka. Ktora tylko z pozoru wydaje sie blacha. Otoz moja znajoma poprosila mnie o zrobienie dla niej diety. Teraz zaczyna sie najciekawsze, oto jej dane: 19 lat 170 cm wzrostu. 60 kilo wagi. Drobna budowa kosci. cala podst,i liceum spedzone na grze w kosza - 3-4 razy w tygodniu po 2 godziny. No ale dostala sie na studia ,i tak [...]
Witam , mam 19 lat waga 90kg ćwiczę na siłowni w domu dostępne rzeczy do ćwiczeń to hantelki , gryf prosty , łamany , drążek , ławka skośna w góre dół , prosta , modlitewnik. Ćwiczę tym planem już 4 miesiące i czuje efekty ale chce sięgnąć opinii doświadczonych więc proszę o ocenę. TRENING NA MASĘ ! Poniedziałek KLATA TRICEPS : Klata : [...]
1.PŁEĆ :M 2 .WIEK:19 lat 3 .WAGA:75 4.WZROST:185 5 .WYMIARY: -Biceps:35 -Klata:95 -Udo:52 -Obwów pasa;85 6 .STAZ NA SILOWNI: od czerwaca 2007 7.CEL TRENINGOWY :Masa+sila 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Pilka nozna(bramkarz) 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU; full osprzęt siłownia, 10.Łapanie masy ;srednie 11.Dieta; scislej nie ma ale staram sie jesc duzo i odzywczo [...]
[...] konsultacji. na początek coś o mnie: na imię mam Piotrek mieszkam ... ble, ble, bla więc ćwiczę od 8 miesięcy w komórce, suszarni wraz z kumplem 3/4 razy w tygodniu mam 19 lat ważę 75kg na 183cm wzrostu, w bicepsie mam 36cm, na klate fikam 90kg, ogólnie jestem szczupłym chłopakiem o minimalnych śladach tłuszczu w organiźmie w sprzęcie dysponuje [...]
[...] sie za napisania sie tego tematu przeczytalem mnostwo podwieszonych i tych, co mnie interesuja, ale dalej mam w glowie nurtujace mnie pytania i prosze o odpowiedz. Mam 19 lat, 184 cm i 90 kg. To co mnie przeraza to moj brzuch! Mam bardzo dziwny organizm, bo nawet gdy jem bardzo malo, to nie moge schudnac, a niedawno zaczalem studiowac i moja [...]
[...] jeszcze raz witam wszystkich. No ale po co zakładam ten temat... pewnie było tu już dużo takich tematów choć jakoś się nie doczytałem jeszcze ;p mam taki problem. Mam 19 lat 185 cm i 69 kg. Aktualnie robię trening na masę. Staram się jeść 5 posiłków dziennie. Tyle że te posiłki wyglądają mniej więcej tak... rano - płatki a potem co 2-3 [...]